We zijn allemaal weleens gestresst. Niet erg, want stress is in zekere mate goed voor je! Het zorgt ervoor dat je die deadline haalt, maar ook dat je gemotiveerd en productief blijft.
Stress wordt een probleem als je gedurende een te lange tijd teveel spanning voelt. Of dat nu tot een burn-out leidt of niet, langdurige blootstelling aan stress is ongezond voor lichaam en geest.
Natuurlijk willen we stress zoveel mogelijk zien te vermijden, maar soms moet je er toch mee dealen.
Tip 1 tegen minder stress is misschien wel: zeg vaker nee. En heb je een overweldigende dag voor de boeg? Zo plan je een drukke dag zonder stress.
Maar er zijn veel meer tips en tricks die je helpen om te gaan met (teveel) stress:
Heb je een snelle quick fix nodig? Met deze simpele tips verminder je werkstress.
Soms is het lastig om te ontdekken of je last hebt van stress. Het is belangrijk dat je herkent wanneer je teveel van jezelf vraagt. En hou hierbij in gedachten dat die grens voor iedereen anders is. De één kan meer hebben dan de ander.
Aan deze 7 symptomen kun je herkennen dat je teveel stress hebt. Ook deze lichamelijke klachten kunnen wijzen op teveel stress van je werk.
Handig: 5 tekenen dat je te gestrest bent op werk (en wat je eraan kunt doen)
Oh, en: onthoud dat je echt nergens in uit hoeft te blinken om tevreden te zijn met jezelf. En neem ‘s wat vaker een snipperdag.
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.workjuice.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F10%2Fminder-werken.jpg)