Dit is de meest gemaakte fout in een home office

Ergens weten we allemaal in ons achterhoofd wel dat het cruciaal is om de juiste houding achter een bureau te hebben. Toch zien we dit keer op keer fout gaan in home offices: het is geen ergonomische werkplek. Eerlijk is eerlijk: tot kort geleden hadden wij ook geen idee wat de regels van zo’n ergonomische werkplek precies zijn.

Daarom voor eens en altijd: dit zijn de basics van een ergonomische werkplek. Doei nekpijn en stijve schouders!

Ergonomische werkplek

Bij een ergonomische werkplek moet je vooral kijken naar de bureaustoel, je scherm en de positie van je toetsenbord en muis.

De juiste bureaustoel

Als je vaker WorkJuice leest, weet je hoe gek we op interieur zijn en hoe graag we dan ook willen dat onze home office er on point uitziet. Toch is een ergonomische werkplek het allerbelangrijkste, en zeggen we die mooie maar oncomfortabele stoel gedag voor een goede bureaustoel. Gelukkig heb je daar tegenwoordig ook exemplaren van waar je verliefd op kunt worden!

Lees ook: 5 bureaustoelen die lekker zitten én er mooi uitzien in je interieur

Een goede bureaustoel doet al wonderen, maar ook de positie van je stoel is enorm belangrijk. Zo zorg je voor een ergonomische zithouding:

  • De juiste hoogte van de stoel: je bovenbenen moeten paralel met de vloer zijn en je voeten plat op de grond.
  • Je armleuningen moeten zo hoog staan dat je armen er op kunnen leunen en je schouders relaxt zijn.

De plaats van je scherm

We hoeven je vast niet te vertellen dat uren per dag naar je laptopje staren niet goed is. Als je vaak op je laptop zit en in je thuiskantoor aan het werk bent, is het dan ook verstandig om een tweede scherm (of anders een laptopstandaard!), los toetsenbord en een muis aan te schaffen. Het zal een wereld van verschil zijn!

  • Je scherm zou recht voor je moeten staan, op armlengte afstand.
  • De bovenkant van het scherm zou op ooghoogte of net daar beneden moeten zijn.

De plaats van je toetsenbord en muis

Ook bij je toetsenbord en muis zal je je verbazen over hoe kleine aanpassingen je leven een stuk comfortabeler zullen maken.

  • Plaats je toetsenbord dichtbij en recht voor je lichaam.
  • Welk deel van je toetsenbord gebruik je het vaakst? Plaats dat deel het dichtst bij je handen.
  • Je ellebogen zouden in een hoek van 90 tot 100 graden moeten zijn en je polsen en handen recht moeten liggen.
  • Plaats de muis zo dicht mogelijk bij je toetsenbord.

Meer tips voor je home office

Like the smell of fresh juice in the morning?

Meld je aan voor onze wake-up letter

Reageer op artikel:
Dit is de meest gemaakte fout in een home office
Sluiten